Sztuka świadomego plażowania: Podstawowe porady

Wakacje są czasem, gdy chcemy nasycać się odpoczynkiem na plaży a także cudownym nasłonecznieniem. Opalanie może być rozkoszne i dające satysfakcję, lecz nie powinniśmy zaniedbywać istotnych regułach, które zagwarantują nam bezpieczeństwo i zdrową opaleniznę. W tym materiale opowiemy kilka fundamentalnych sugestii, jakie wskazane jest mieć na uwadze podczas spędzania czasu na plaży.

Stroń od opalania w godzinach największego nasłonecznienia

Żeby radować się świadomym i błogim opalaniem na plaży, zasadnicze jest wyłonienie odpowiedniej pory dnia. Najlepszymi momentami do plażowania są poranna pora przed godziną jedenastą jak również popołudniowa, po godzinie 16. W tym okresie promienie słoneczne są łagodniejsze dla cery, natomiast ryzyko poparzeń jest sporo niższe.

Ranne pory są wyjątkowo sprzyjające dla opalania, albowiem natężenie promieniowania UV jest wtedy mniejsza. Słońce wychodzi wówczas spoza horyzontu, i jego promienie są bardziej horyzontalne, a to mniejszym obciążeniem dla skóry. To dobry moment, by rozpocząć opalanie i zaczerpnąć urodziwej opalenizny.

Po godzinie szesnastej, gdy słońce rozpoczyna w tej chwili opadać, promienie słoneczne zaczynają być w wyższym stopniu kątowe, co oznacza, że przekraczają przez znaczną warstwę atmosfery. W rezultacie stają się w wyższym stopniu rozproszone i mniej szkodliwe dla skóry. Poobiednie plażowanie jest tym samym w wyższym stopniu pewne, a jednocześnie zapewnia sposobność zdobycia wielbionej opalenizny.

Wykorzystuj krem z filtrem

Aplikacja preparatu z protektorem to nader znaczące dla świadomego plażowania. Dobierz preparat z filtrem o dobrym faktorze ochrony (SPF) przystosowanym do Twojego rodzaju cery. Wskazane jest nabyć produkt wysokiej jakości, który zagwarantuje odpowiednią osłonę przed podstępnym promieniowaniem UV. Nałóż krem szczodrze na całe ciało przed pójściem na plażę, nie zapominając o szczególnie narażonych obszarach, przykładowo nos, uszy, ramiona i nogi. Znaczące jest również systematyczne odnawianie nakładanego preparatu, przede wszystkim po kąpieli czy wypoceniu się.

Nie zapomnij o osłonie głowy: wybierz dobrą czapkę

Osłona skóry głowy jest jednakowo znacząca jak zabezpieczanie reszty organizmu. Kup cienką, przewiewną czapkę bądź kapelusz, który ochroni Twoją głowę przed bezpośrednim ingerowaniempromieni słonecznych. Nie pamiętaj, że skóra na głowie jest czuła na oparzenia słoneczne, zaś nadto długa ekspozycja bez asekuracji może prowadzić do oparzeń i podrażnień skóry. Przeto zawsze miej przy sobie słuszne nakrycie głowy i zakładaj go bez względu na pory roku.

Woda to Twój najważniejszy kompan: pij jej dużo dla zdrowego opalania

W trakcie gorących dni na plaży nie zapominaj o systematycznym nawadnianiu organizmu. Wysokie temperatury i wystawa na słońce są w stanie doprowadzić do rychłej utraty płynów z organizmu. Dlatego istotne jest, by pić sporo wody a także trzymać należyty pułap nawodnienia. Stroń od napojów wyskokowych i cukrzonych, bo mogą one wieść do odwodnienia. Woda jest optymalnym doborem, ażeby utrzymać system nawodniony a porządnie nawilżoną cerę.

Dbaj o cerę po sesji opalania: oto parę ważnych instrukcji

Po przestaniu opalania na plaży, znaczące jest poprawne zadbanie o skórę. Po kąpieli lub prysznicu, skorzystaj z nawilżającego balsamu albo mleczka po opalaniu. Te preparaty wesprą w odżywieniu skóry, zachować jej należyte nawilżenie i złagodzić potencjalne podrażnienia. Specjalną atencję zwróć na miejsca, jakie były wyjątkowo wystawione na promienie słoneczne, takie np buzia, ramiona i nogi. Unikaj również szorstkich ręczników i silnego pocierania skóry, aby nie męczyć organizmu dodatkowo. Należałoby również pić mnóstwo wody po plaży, żeby dopomóc ustrojowi w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia ciała.

Nie zapominaj, że te podpowiedzi są kluczowymi zasadami dla bezpiecznego i subtelnego plażowania. Stale zharmonizuj je do swoich indywidualnych potrzeb jak również czynników charakterystycznych w danym klimacie. Twoje zdrowie i wyborne samopoczucie są najistotniejsze, dlatego dbaj o swoją cerę i ciesz się opalaniem na plaży odpowiedzialnie.